Les ateliers de danse libre et de créativité
Revenir à son corps, contacter ses ressources et laisser le mouvement se déployer en toute liberté.
Nul besoin de savoir danser, laissez-vous simplement aller dans votre mouvement.
Inspirée par la biodanza, la danse des 5 rythmes et plus généralement parce que la musique et la danse font partie de ma vie depuis petite, c’est avec une joie profonde que je propose depuis avril 2016 des ateliers de danse libre, permettant l'expression de soi et de sa créativité, permettant de danser la vie qui est en soi !
Durant ces ateliers (qui ne sont pas des cours), je vous invite à voyager à travers une vague musicale qui amène naturellement votre corps à se mettre en mouvement, vous faisant explorer des espaces de vous–même, plus ou moins connus, vous faisant découvrir votre danse de l'instant.
Une douce entrée en matière vous permet de prendre contact avec votre corps et d'accueillir vos sensations du jour.
Et puis, petit à petit, chacun à son rythme, se laisse guider par son danseur intérieur, cet être libre qui va oser la rencontre entre la musique et la Vie qui circule en chacun!
Je vous accompagne tout au long de la séance, au travers d’une thématique, d’un fil conducteur, vous invitant, par exemple, à danser vos émotions, à incarner les saisons, les 4 éléments, la légèreté, la spontanéité...notamment dans la rencontre avec les autres.
Vous pourrez goûter à votre puissance, votre détermination, dans une danse tonique, soutenue, rythmée, tout comme vous pourrez explorer la fluidité, la sensualité, l’énergie féminine…
La fin de cette vague vous amènera dans une danse subtile, qui s’intériorisera, qui se déposera. Vous rentrerez alors dans « la maison de votre corps »…. au calme, rempli de ce voyage sensoriel…
En fin de séance, je peux vous proposer un temps de relaxation et/ou de création (par le dessin, l'argile ou la peinture), afin de permettre l’intégration de ce voyage.
C’est un temps important qui permet de laisser diffuser les différentes sensations, émotions ressenties…Les choses se posent à l’intérieur…en même temps que votre photo de voyage se dévoile, là, sous vos doigts, dans votre création.
"Nous sommes TOUS des DANSEURS, parce que nous avons été bercés, dansés par notre mère. Le rythme est inscrit dans notre corps depuis notre vie foetale." (C.Maillard)
Quand ? Les samedi de 10h à 12h aux dates suivantes:
Les 12 et 26 septembre, 10 et 31 octobre, 14 et 28 novembre, 12 décembre 2020.
Les 09 et 23 janvier, 06 et 27 février, 13 et 27 mars, 10 avril, 08 mai, 05 et 26 juin 2021.
Lieu :
EL SALON BOEDO. 65 Quai Louis Prunier- 17000 La Rochelle (Face à l’espace Encan, avant le petit rond-point qui mène au grand parking). Vous pourrez vous garer sur le parking privé, qui est gratuit.
Tarifs : Pour la saison de sept 2020 à juin 2021, plusieurs formules sont possibles, avec possibilité de payer en 3 fois:
Séance ponctuelle : 20 €/ 15 € pour étudiants et ados
Inscription à l'année (17 séances) : 272 € soit 16 € la séance
Inscription pour 10 séances : 170 € soit 17 € la séance
Inscription pour 5 séances : 90 € soit 18 € la séance
Séance découverte : 15 €
A prévoir :
Pour ces ateliers, prévoyez une tenue souple, de l’eau et éventuellement un plaid.
Inscription par sms, téléphone ou mail. Je reste disponible si vous souhaitez plus d'informations !
Les ateliers de Sophrodanse, en co-animation avec Sylvie Danlos, sophrologue Caycédienne.
- Les journées Sophrodanse "Danse ta vie" : Actualisation des dates et lieux en cours
-1ère journée : Une journée pour respirer, réveiller son corps, prendre conscience de la vie en soi! Une journée pour danser sa vitalité et célébrer la vie! Une journée de liberté pour se rencontrer et prendre du plaisir!
-2ème journée: Une journée pour se relier à ses valeurs, ses qualités et prendre sa place avec et parmi les autres.
-3ème journée : Une journée pour se relier et se nourrir de la beauté du monde, à travers ses 5 sens.
Tarif: 90 € l'atelier, repas inclus (préparé et livré par Chez Miam traiteur)/ 250 € pour une inscription sur les 3 journées. (Facilités de paiement)
- Les ateliers mensuels "Jeudi Sophrodanse" : Actualisation des dates et lieux en cours
Tarif : 20€
- Les ateliers "Sophrodanse pour les couples" : Actualisation des dates et lieux en cours
Deux demi-journées à s'offrir en couple, pour se relier aux ressources du couple, s'en nourrir et se laisser danser le plaisir d'être ensemble. "Création de la carte du Royaume d'Amour". Attention, ces ateliers ne sont pas une thérapie!
-1er temps : Reconnaitre l'autre et être reconnu(e) par l'autre dans ses ressources, ses valeurs et qualités.
-2ème temps : La relation d'Amour et la projection dans le futur : le projet du couple.
Tarif : 80 € par couple, par atelier
"J'ai toujours aimé danser parce que la musique m'a permis de donner un langage à mes émotions. Comme un joueur de flûte de Hamelin, elle les entraîne gaiement, leur permettant une expression forte ou nuancée, toujours évidente.
Tes ateliers invitent le cœur, la sensualité, la joie, la tristesse... toujours la vérité sans fard. Et en même temps, ta personnalité, humble et douce me touche et me donne confiance comme si je me sentais les pieds enracinés en terre profonde, en sécurité".
Llalia
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"Je fulmine en arrivant. Pourquoi suis-je là ? Je n'aime pas le monde et je déteste danser !
Peut -être parce que c'est Audrey...
Très vite, j'observe, médusé, mon corps en mouvement, il se débrouille plutôt bien "sans moi"!....
Il a sa propre vie, sa propre liberté. Il s'installe dans la musique et "joue "avec elle.
Au gré des danses avec les autres personnes je suis abasourdi par la beauté qui se reflète dans les regards. Est-ce leur âme qui s'exprime,là ?
Je repars vraiment conquis. J'ai trouvé ce que, sans le savoir, je cherchais".
Jean
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"L’atelier de danse proposé par Audrey m’a permis de me reconnecter.
Je considérais mon corps comme un outil au quotidien, maintenant j’ai un autre regard sur moi-même.
Au début de la première séance, j'avais une petite appréhension concernant ma réceptivité à la musique. Après quelques minutes, mon corps a pleinement réagi et je me suis senti rassuré.
Mes mouvements ne sont plus codifiés mais instinctifs en accord avec les différents rythmes musicaux.
J’ai l’occasion de m’exprimer au travers de mon corps et de libérer mon énergie contenue.
Chaque mois, j'ai conscience des petites évolutions, mes gestes sont plus amples et mes bras se lèvent de plus en plus haut.
Chaque séance a sa propre identité grâce aux participants et à la sélection musicale influencée par le thème.
Au final, j'en retire une grande joie, de la satisfaction et de l'étonnement pour les verrous qui se brisent naturellement".
Laurent
Si vous vous sentez fatigué avant de venir…
C’est parfois difficile de sortir quand on se sent fatigué ou en plein hiver, quand on est bien au chaud chez soi, c’est vrai ! Trouver la motivation, le courage d’enfiler la tenue, le gros blouson…Ce n’est pas toujours simple ! Et puis, le week-end, c’est aussi fait pour se reposer ! C’est vrai !...
Mais à plusieurs reprises, j’ai pu entendre des personnes exprimer leur satisfaction d’être finalement venues à l’atelier, d’avoir mis leur corps en mouvement, d’avoir retrouvé les autres aussi, d’avoir partagé leur danse…Le bien-être ressenti en fin de séance avait joyeusement éloigné la fatigue qui était présente au départ !...
Si vous vous sentez fatigué pendant la séance…
Vous êtes le gardien de votre souffle, de votre énergie.
Alors surtout, respectez-vous ! Si votre corps vous demande de ralentir, alors que la musique du moment est plutôt tonique, ralentissez… Vous n’êtes pas obligé de vous arrêter, mais si besoin…vous pouvez vous asseoir et même vous allonger.
Quand vous vous sentez à nouveau prêt, laissez votre danseur intérieur se remettre en mouvement et rejoindre les autres…
Quand une musique ne vous inspire pas franchement…
Vous pouvez rester au niveau du mental et vous dire, même vous répéter « Je n’aime pas cette musique… » ou « J’espère que la prochaine sera mieux... ». Le risque, c’est de vous couper de votre corps, de vos sensations et de trouver ce morceau de musique particulièrement long… Ce ne serait pas grave en soi…
Mais la bonne nouvelle, c’est que vous avez un autre choix possible : celui de mettre en mouvement, de danser cette insatisfaction passagère, en acceptant de vous laisser traverser par cette pensée et en laissant faire votre corps….